Oferta

OFERTA SPORTOWA OŚRODKA SPORTU I REKREACJI
W PRZASNYSZU

Szukasz miejsca gdzie w miłej, kameralnej atmosferze mogłabyś/mógłbyś poprawić swoją kondycję fizyczną, zgubić kilka kilogramów, pozbyć się nadprogramowej fałdki zapraszamy Cię do nas. Ośrodek Sportu i Rekreacji w Przasnyszu zaprasza na zajęcia sportowo rekreacyjne zarówno dzieci, młodzież, jak i osoby dorosłe oraz seniorów. Wśród naszych propozycji znajdziecie Państwo coś dla siebie.

Niezależnie od tego czy jesteś pasjonatem aktywnego wypoczynku, czy ciągle wahasz się albo krępujesz się przed rozpoczęciem tej przygody, czy jesteś sprawny fizycznie, czy do tej sprawności chcesz dążyć, zapraszamy Cię do nas.

Ty zadecydujesz jak intensywnie i jak często będziesz aktywnie spędzać u nas swój czas. My damy Ci do tego narzędzia, dobierzemy program i podpowiemy. Po to jesteśmy.

Regularne ćwiczenia fizyczne, regularny wysiłek jest kluczowym elementem dobrego zdrowia i samopoczucia. Regularny trening poprawia funkcjonowanie układu krążenia pomagając zapobiegać najczęstszym chorobom cywilizacyjnym, takim jak choroby wieńcowe, poprawia odporność organizmu zarówno na choroby jak i stres, wzmacnia układ mięśniowy pomagając uniknąć problemów ze stawami i kręgosłupem, poprawia postawę, metabolizm, ujędrnia i modeluje ciało oraz, co równie ważne, daje ogromną satysfakcję. Poprawnie poprowadzony cykl treningowy pozwala jednocześnie usprawnić działanie całego organizmu dając jednocześnie możliwość relaksu psychicznego.

Szanowni Państwo

Ośrodek Sportu i Rekreacji w Przasnyszu zaprasza wszystkich do skorzystania z oferty sportowej. Do Państwa dyspozycji oddajemy nowoczesny obiekt, w pełni wyposażony w wysokiej klasy sprzęt do ćwiczeń siłowych oraz aerobowych. Mamy nadzieję, iż ćwiczenia u nas będą dla Państwa miłym przerywnikiem od szarej rzeczywistości. Chcielibyśmy żebyście Państwo ćwicząc u nas połączyli przyjemne z pożytecznym, miło spędzili czas osiągając jednocześnie zamierzone efekty treningowe.

Nasza siłownia to pomieszczenie ze stanowiskami wyposażonymi w nowoczesny sprzęt do ćwiczeń siłowych firmy „Hes”. Są to maszyny zapewniające wyizolowaną, ergonomiczną pozycję ciała podczas ćwiczeń poszczególnych grup mięśniowych, ławeczki z regulacją kątów nachylenia, tzw. „wolne ciężary”, czyli sztangi oraz sztangielki o wadze od 1kg do 50kg.

Sale aerobowe (kardio) to sale wyposażone w nowoczesne urządzenia renomowanych producentów światowych (Technogym, Ketller): bieżnie, trenażery eliptyczne, ergometr wioślarski, rowery stacjonarne poziome i pionowe, platformy wibracyjne, rolleny, trenażer eliptyczny nordic trainer, steppery. Trening na tych urządzeniach zwiększa ogólną sprawność układu sercowo-naczyniowego, a zarazem jest najlepszym sposobem na szybkie spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wszystkie przyrządy utrzymują tętno na poziomie optymalnym bądź do spalania tkanki tłuszczowej, bądź do poprawy kondycji i wydolności układu krążenia, co jest możliwe dzięki specjalnemu oprogramowaniu, jak też elektronicznej kontroli intensywności treningu i ciągłemu pomiarowi pracy serca przy pomocy sensorów oraz nadajników.

Dla wszystkich uczestników naszych zajęć zapewniamy szatnie oraz możliwość skorzystania z natrysków.

Cennik siłowni i sali aerobowej

 OPŁATY ZA KORZYSTANIE Z SIŁOWNI
karnet miesięczny za korzystanie z siłowni bez ograniczeń czasowych, w godzinach otwarcia siłowni 70,00 zł
karnet miesięczny zniżkowy dla młodzieży uczącej się1:

 pn-pt w godz: 800-1000   i 1500-1800oraz w  soboty w godz. otwarcia  (godz. 1800 jest godz. opuszczenia siłowni)

50,00 zł
jednorazowe wejście na siłownię  7,00 zł
jednorazowe wejście na siłownię dla młodzieży uczącej się1

pn-pt w godz: 800-1000   i 1500-1800oraz w  soboty w godz. otwarcia  (godz. 1800 jest godz. opuszczenia siłowni)

5,00 zł

Po treningu zapraszamy Państwa do skorzystania z naszej sauny na promieniowanie podczerwone.

Sauna na promienie podczerwone (infrared)-jest to sauna bez pary, z niską temperaturą powietrza (40 – 65 stopni Celcjusza), gdzie zamiast tradycyjnych pieców wykorzystywane są ceramiczne promienniki podczerwieni z systemem głębokiego wnikania ciepła do organizmu. Dzięki podczerwieni ciepło wnika w ciało aż do 4 cm w głąb i rozgrzewa organizm bez wykorzystywania powietrza jako jego nośnika. Dzięki tej możliwości ciało dużo mocniej poci się i traci o 250% więcej płynów niż w tradycyjnej saunie. System powoduje, że organizm wydala nie tylko wodę, ale także tłuszcz, cholesterol, metale ciężkie, kwasy i związki toksyczne. W czasie jednego 30-minutowego seansu organizm spala około 600-800 Kcal.

Korzyści dla zdrowia i urody

  • ulga w bólu – promienie podczerwieni w saunie infrared przyspieszają krążenie krwi, przez co organizm otrzymuje więcej tlenu. Podwyższone krążenie krwi zmniejsza stany zapalne, usuwa ból i przyspiesza powrót do zdrowia. Sauny z promieniowaniem podczerwonym były wykorzystywane także w leczeniu zapalenia kaletki, reumatyzmu, zapalenia stawów oraz krwawnic. Podwyższenie ciśnienia krwi prowadzi nie tylko do poprawy zdrowia przy dolegliwościach wewnętrznych, ale również przy chorobach skóry, takich jak łuszczyca, wypryski i blizny. Dobre krążenie to rzecz niezbędna dla gładkiej i jędrnej skóry.
     
  • spalanie kalorii i tłuszczu – promienie podczerwieni w saunie infrared eliminują nadmiar soli i tłuszczu podskórnego. W saunie tej można spalić do 800 kalorii w ciągu półgodzinnej sesji. Dla porównania podczas półgodzinnego biegania spalamy tylko 300 kalorii, półgodzinna intensywna jazda na rowerze pozwala spalić tylko 225 kalorii.
     
  • relaks dla ciała i umysłu – sauny na podczerwień pomagają lub nawet leczą, w przypadkach bezsenności oraz innych chorób związanych ze stresem.
     
  • zmniejszenie ilości toksyn i poprawa dla cery – pocenie się w niższej temperaturze uruchamia gruczoły potowe i zwiększa wydzielenie toksyn ze skóry.

Z sauny na podczerwień NIE POWINNY korzystać osoby w następujących przypadkach:

  • mających otwarte rany
  • cierpiące na choroby oczu
  • po silnych oparzeniach słonecznych
  • osoby cierpiące na choroby bezpośrednio związane z temperaturą, powinny zwrócić się po poradę lekarską przed skorzystaniem z sauny
  • osoby pod wpływem alkoholu.
  • zabronione jest korzystanie z sauny przez osoby starsze i osłabione, zwłaszcza chore, ponadto kobiety w ciąży i małe dzieci
  • dzieci w wieku powyżej 6 lat mogą korzystać z sauny pod nadzorem dorosłych

KOLOROTERAPIA

  • Koloroterapia była znana i stosowana już przed wiekami w starożytnych cywilizacjach. Przez wieki w różnych kulturach światło symbolizowało: dobroć, czystość, duchowość, boskość, podczas gdy ciemność oznaczała zło. Ludzie instynktownie wiedzieli, że światło słoneczne ma wpływ na ich zdrowie oraz samopoczucie.
  • Światło w zależności od długości fali staje się barwą i właśnie tej wiedzy używano do przywracania równowagi i harmonii w organizmie człowieka.
  • Kolor może przemienić nasze otoczenie, a także wzmóc naszą produktywność. Może ułatwić nam życie towarzyskie i poprawić stan zdrowia. Można wykorzystywać go do pogłębienia świadomości siebie oraz ugruntowania pełni i bogactwa swojej osoby. Jako ludzkość dopiero zaczynamy rozumieć język oraz wagę jego przesłania.
  • Koloroterapia uczy, jak zapobiegać i leczyć zaburzenia organizmu i psychiki za pomocą kolorów. Na ogół stosuje się barwy przypisane żywiołom, występujące w naturalnym środowisku człowieka. Ich wibracje są absorbowane przez aurę, oczy i skórę.
  • Kolor oddziałując na psychikę może wywołać silniejsze lub słabsze reakcje fizyczne, przyczynić się do z łagodzenia objawów lub usunięcia dolegliwości.

Leczenie kolorami to przywracanie i utrwalanie właściwych proporcji pomiędzy wszystkimi kolorami, jakie powinny być zachowane w organizmie.

Opłata za korzystanie z sauny przez 30-40 minut (cały seans trwa 60 minut) :

a)     jedna osoba                    – 10 zł
b)     dwie osoby                     – 15 zł
c)      trzy-cztery osoby            – 20 zł.

Zapraszamy także do korzystania z zajęć fitness, rollmasażu, tenisa stołowego, a okresie letnim także boisk piłkarskich, kortów do tenisa ziemnego i boiska do piłki siatkowej plażowej.

Proszę pamiętać, że są to jedynie nasze propozycje stałe. Jesteśmy otwarci również na Państwa sugestie programowe i organizacyjne.

Zapraszamy do nas również ludzi z pasją sportową którzy chcą realizować swoje pomysły i plany.

Bardzo miło będzie nam gościć Państwa na naszych obiektach !

Z poważaniem
Krzysztof Szczepański
Dyrektor OSiR Przasnysz

Siłownia, sala aerobowa, sauna, rollmasaż:
poniedziałek – piątek: 8.00 – 21.00
sobota: 10.00 – 15.00
Korty tenisowe:
poniedziałek – piątek:  8.00 – 21.00
sobota – niedziela: 10.00 – 18.00
Miasteczko Ruchu Drogowego
ul. Świerkowa
Skatepark
ul. Orlika

HARMONOGRAM ZAJĘĆ

PONIEDZIAŁEK

GODZ. 10.00        GIMNASTYKA DLA SENIORA

GODZ. 17.00        TANIEC I GIMNASTYKA DLA DZIECI

GODZ. 18.00        TURBOSPALANIE

GODZ. 19.00        GIMNASTYKA – ZDROWY KRĘGOSŁUP

GODZ. 19.00        PILATES

WTOREK

GODZ. 10.00        GIMNASTYKA DLA SENIORA

GODZ. 16.00        STUDIO TAŃCA SWAG

ŚRODA

GODZ. 10.00        GIMNASTYKA DLA SENIORA

GODZ. 17.00         TANIEC I GIMNASTYKA DLA DZIECI

GODZ. 18.00        TABATA-POWER

GODZ. 19.00        BODY PUMP

CZWARTEK

GODZ. 10.00        GIMNASTYKA DLA SENIORÓW

GODZ. 17.00        GIMNASTYKA KOREKCYJNA

GODZ. 18.00        TURBOSPALANIE

GODZ. 19.00        GIMNASTYKA-ZDROWY KRĘGOSŁUP

PIĄTEK

GODZ. 10.00        GIMNASTYKA DLA SENIORA

GODZ. 16.30        JOGA

GODZ. 18.00        ZUMBA

GODZ. 19.00        TBA, TRENING OBWODOWY